Медитация "Крест Будды"
Хороший способ сохранения и накопления энергии - медитация "Крест Будды". Традиционно основной формулой этой медитации являются слова или мысленный посыл:
“Да будут все существа мирны!
Да будут все существа спокойны!
Да будут все существа блаженны!”
Как выполнять эту практику: Полностью расслабиться, «обнулиться».
Затем входим сознанием в Анахату.
Овладеть вхождением в Анахату — один из принципиальных моментов практики, да и всей жизни. Вот один из способов: ощутить себя как сознание. Чаще всего сгусток сознания находится в голове со стороны лица. Если мы там, то отойдем назад в затылочную часть, что должно вызвать расслабление лицевых мышц, и потом по каналу сушумна спустимся вниз в Анахату. В чакру можно входит и сзади, и снизу. С опытом выберите себе подходящий вариант.
Если никак не удается уйти из головы, то можно опуститься в Анахату вместе с ней. Мысленно пошевелить там губами, носом и, открыв глаза сознания, посмотреть из Анахаты вперед. Чтобы голова не всплывала, некоторые йоги рекомендуют надевать сверху воображаемую кепку, но нам кажется, что лучше с самого начала не забарахлять духовное сердце и содержать его в ослепительно белой чистоте, привнося туда лишь образ Божественных Учителей или другие священные атрибуты.
Чтобы убедиться, что мы действительно в Анахате, посмотрим из нее в голову, где мы раньше были. Заметим, что смотреть еще не значит видеть. (под наблюдением….)
Если в Анахату ушла только часть сознания, а часть осталась в голове, это нормально. С практикой сознание станет более подвижным.
После вхождения в Анахату создаем там максимально тонкое состояние любви и нежности ко всем живым существам. Увидим в чакре белый свет, почувствуем тепло. Обратим внимание именно на аспект нежности в любви. А добавив туда еще и смеха, получим ощущение волшебного праздника.
Теперь, раскрыв чакру подобно цветку, посылаем вперед широкий луч белого света на всю вселенную со словами: «Да будут все существа мирны! Да будут все существа спокойны! Да будут все существа блаженны!». Вернувшись в Анахату, разворачиваем внимание направо и повторяем тоже на правую сторону вселенной. Потом назад, влево, вверх и вниз. Т.е. крест получился 3-х мерный.
По нашим наблюдениям, если ты вошел в Анахату, то это еще не значит, что ты тут же почувствуешь спокойствие и любовь. Важно принять решение найти это в себе, и уже потом это излучать. В какой-то из своих мерностей Анахата является главной составляющей эмоционального центра человека. В этой мерности вы можете переживать в Анахате состояние гнева или страха. Другими словами нужно работать не только с энергетикой, но и с умом. Впрочем, возможен и другой подход. Если по какой-то причине вы не можете почувствовать внутри спокойствие и любовь, то искреннее пожелание этого другим может открыть это состояние в вас.
Помните о том, что в каждом человеке, есть хотя бы искорка сострадания. Найдя эту искорку ее очень легко расширить на всю Анахату (сердечную чакру), а потом на весь остальной мир.
Ключевым моментом в этой медитации является визуализация Света в Анахате, желательно в ее центре. Эталоном света может являться солнце, или горящая ровным пламенем лампа или свеча.
